Умеренные физические нагрузки нужны в любом возрасте, а детям они особенно необходимы.
Польза спорта
Занятия спортом укрепляют мышцы тела, улучшают осанку, делают организм выносливым и сильным, повышают устойчивость к инфекционным заболеваниям и улучшают настроение. Однако заставить маленького ребенка каждый день делать зарядку или набор каких-то определенных упражнений – задача не из легких, потому как ему это быстро надоест.
Гораздо проще и интереснее научить его играть в спортивные игры для маленьких детей, что далее может перерости в любовь к большому спорту.
Подвижные игры
Подвижные игры – это отличный способ помочь ребенку развить и укрепить его мышцы, научить ориентироваться в пространстве, управлять своим телом и дыханием.
Детские спортивные игры различаются по возрасту.
То, что интересно дошколятам, вряд ли заинтересует подростка. К тому же, дети в разном возрасте в силу особенностей своего мышления, могут играть не во все игры.
Самые маленькие, например, просто не смогут запомнить и понять более сложные правила игры для детей школьного возраста.
Подвижные игры для детей до 3-х лет
«Зоопарк»
Эта игра обучит ребенка координации движений, равновесию, а также закрепит его знания об окружающем животном мире. Все, что понадобится – это комната или лужайка с достаточным количеством свободного места, вы и ребенок.
Смысл игры в том, что вы показываете малышу, как весело прыгает зайчик, быстро бегает лошадка, ходит вразвалочку мишка или летает, взмахивая крыльями птица, а он за вами повторяет.
Эта игра не только помогает малышу изучить окружающий мир, но и укрепляет его мышечную мускулатуру.
«Мяч в корзине»
Эта игра учит рассчитывать силу броска и грамотно оценивать расстояние между объектами. Вам понадобится корзина или ведро достаточного диаметра, а также мяч среднего размера. Поставьте ведро на расстоянии 7-10 шагов от ребенка и попросите его закинуть в него мяч. Постепенно расстояние между ведром и малышом можно увеличивать.
Чтобы ребенку было интересно, соревнуйтесь с ним, кто больше мячей сможет закинуть в корзину или давайте маленькие призы за каждые 5-10 заброшенных мячей.
Можно соединить физическую активность с умственной – для этого возьмите 4 цветных ведерка или коробки (зеленую, красную, синюю, желтую) и точно такого же цвета мячи.
Пусть малыш закидывает мячики в коробки в соответствии с цветами. Когда цвета будут хорошо заучены, можно усложнить задачу и просить ребенка забросить, например, красный мяч в желтое ведерко.
«Обними меня»
Игра, которая учит правильной ориентации в пространстве. Привяжите к ветке дерева мягкую игрушку так, чтобы ребенок мог спокойно дотянуться и обнять ее. Теперь завяжите малышу глаза шарфом. Он должен будет пройти на счет 5 шагов в сторону, затем развернуться назад и сделать столько же шагов обратно, чтобы дойти до игрушки и обнять ее.
Первый раз вы можете сами показать малышу эти правила, продемонстрировав игру на собственном примере. Играйте на ровной поверхности, чтобы ребенок не запнулся и не упал с завязанными глазами.
«Туннель»
Постройте туннель из стульев или коробок. Попросите малыша прокатить мячик из одного конца туннеля в другой. Вместо мячика можно прокатить игрушечную машину.
Спортивные игры для детей дошкольного возраста
«Клоунское представление»
У этой игры отсутствует какой-то особенный сценарий. Вам с ребенком необходимо вообразить себя клоунами на цирковой арене, включить веселую музыку и начать дурачиться. Приседания, танцы, раскачивания из стороны в сторону, хлопанье в ладоши, прыжки – список движений не ограничен. Если у вас имеется клоунская атрибутика, например, яркие красные накладные носы или расписная одежда, то будет еще веселее.
Чтобы малышу было интереснее, можете рассадить вокруг игрушки и показывать представление для них.
«Цветочек распускается»
Эта игра развивает воображение. Пусть ребенок представит, что он – это цветочек. Сначала он должен сесть на корточки и обхватить себя за колени – это значит, что он еще совсем маленький и не распустившийся цветочек. Потом росточек должен медленно-медленно подниматься и расцветать, расправлять свои веточки (раскидывать ручки в стороны), а затем тянуться листочками (ручками) вверх – к солнышку.
Для пущего убеждения можете периодически будто бы «поливать» малыша из игрушечной лейки.
«Веселые велосипедисты»
Вы и ребенок должны улечься на пол, на спину, причем так, чтобы соприкасаться друг с другом ступнями (то есть, лечь валетом). Упритесь ступнями друг в друга и начинайте совершать круговыми движения ногами, будто бы вы едете на велосипеде.
Играя в спортивные игры для маленьких детей, можно привлекать и других ребят, например, друзей вашего малыша по песочнице.
Вместе играть будет намного веселее, к тому же, это поможет детям подружиться.
