Здоровые зубы? Легко!

 

Красивые здоровые зубы – предел мечтаний для многих из нас. Завидуя ослепительным улыбкам голливудских звезд, не представляем, насколько просто добиться похожего результата, — сообщает https://revyline.ru/events/.

Важно соблюдать ряд правил по уходу за зубами, и результат не заставит долго ждать.

Враг №1 – зубной налет

Многие стоматологи сводятся во мнении о том, что зубной налет – главная причина возникновения воспалительных процессов в полости рта. Для того, чтобы избавиться от него, люди покупают дорогие зубные щетки и жидкости для полоскания рта, но на самом деле можно обойтись обычной зубной щеткой.

Важно соблюдать определенные правила.

• Правило 1. Меняйте зубную щетку не реже ,чем раз в три месяца.
• Правило 2. Меняйте зубную пасту регулярно.
• Правило 3. Чистите зубы 2 раза в день: утром – после завтрака, вечером – перед сном.
• Правило 4. Чистите не только зубы, но и язык, щеки и десны. В этих местах бактерии скапливаются не менее активно.
• Правило 5. После каждого приема пищи полощите рот. Не обязательно для этого покупать дорогой ополаскиватель. Обычной воды будет достаточно.
• Правило 6. Жевательную резинку после приема пищи жуйте не более 15 минут.
• Правило 7. Зубочистке предпочтите зубную нить, она не травмирует слизистую оболочку. Минимум раз в полгода посещайте стоматолога.

Стоматолог … какое ужасное слово и самый нелюбимый доктор еще с детства.

Сегодня в кресле у стоматолога можно спать, многие процедуры почти неощутимы, но тому, кому хоть раз сверлили зубы без обезболивающего, идти к врачу лишний раз не хочется. А зря.

Поход к стоматологу – это необязательно борьба с кариесом, если будете следить за зубами и вовремя лечить их. Но даже здоровым зубам нужен профессиональный уход – чистка, удаление зубного камня, покрытие защитным покрытием.

Поэтому возьмите за правило регулярное посещение стоматолога. Найдите хорошего мастера и ходите только к нему.

Будьте аккуратны с процедурой отбеливания, потому что любая подобная процедура влияет на крепость зубов.

Осторожно, газировка

С детства родители учат нас – не пей много чая или кофе, эмаль потемнеет. А на самом деле чай, кофе и напитки, содержащие красящие пигменты, не портят эмаль, а окрашивают зубной налет.

Следовательно, они не столь опасны, как говорят. Что опасно, так это газировка, а точнее, входящая в газированные напитки, ортофосфорная кислота. Она-то и портит эмаль, делая зубы уязвимыми.

Больше кальция

Кальция укрепляет зубы, поэтому употребляйте в пищу продукты, в которых много этого витамина. Рыба, фасоль, молочные продукты, свекла и шпинат должны обязательно присутствовать в рационе.

Очищенная вода

Немаловажное значение имеет вода, в которой готовим пищу и которую пьем. Пить воду из-под крана вредно как для здоровья зубов, так и всего организма, поскольку в ней находятся вредные для нас вещества.

В этой связи пользуйтесь фильтром для воды или же покупайте очищенную воду для пищевых целей.

Залог крепких зубов – тренировка

Укрепить зубы поможет поедание и яблок и морковки. К тому же яблоки очищают полость рта от налета, а морковь полезна для зрения.

Как видите, следить за зубами не так уж и сложно.