Вода в нашей жизни

Вода, как и солнце, - источник жизни на Земле. В этом нетрудно убедиться, выглянув в окно: нынешнее жаркое лето, которое побило все температурные рекорды, еще раз продемонстрировало, что без воды и люди, и растения чахнут и даже могут погибнуть.

Растения без полива превращаются в безжизненную солому, но и человек испытывает ярко выраженное воздействие обезвоживания:

  • головокружение,
  • сухость во рту,
  • чувство усталости и слабости,
  • ощущение жара на коже.

Это связано с тем, что в жаркую погоду человек вместе с потом теряет не только влагу, но и такие ценные минералы, как натрий и калий.

Интересно:  Вода и женское здоровье с помощью воды

Восполнять дейицит влаги

Если вовремя не восполнить дефицит влаги, то может наступить следующая стадия обезвоживания – учащение пульса, потеря слуха, нарушение зрительного восприятия, слуховые и зрительные галлюцинации.

Интересно:  Почему вода голубая и почему вода прозрачная

Минимальная суточная норма чистой воды, не считая чая, кофе, первых блюд, соков, составляет 2 литра, но в очень жаркую погоду она может быть увеличена. Причем употребляться должна только очищенная вода, которая лучше всего утоляет жажду.

Чай, кофе, пиво и др. – это диуретики, которые стимулируют выведение жидкости из организма, и восполнять ее нехватку нужно с помощью чистой воды.

Лучше всего начинать свой день со стакана чистой воды, выпитой мелкими глотками.

Это же, кстати, рекомендуется и в том случае, если вы сидите на диете для похудения. Когда чувство голода становится особенно сильным, просто пейте чистую воду, причем мелкими глотками.

Интересно:  Что такое мицеллярная вода

Что можно считать действительно чистой водой

Чистой будет вода после фильтрации, но наряду с вредными примесями она утратит и многие полезные вещества. При кипячении возникает тот же эффект.

Интересно:  Многогранность воды

Минеральную воду нельзя пить все время вместо обычной воды, так как это может негативно отразиться на здоровье.

Надежный вариант – это заказ питьевой воды в больших емкостях.

Хорошие руководители всегда заботятся о том, чтобы доставка воды в офис происходила бесперебойно, а сотрудники не подвергали свой организм опасности обезвоживания или отравления вредными примесями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Интересно:  Японская вода – залог красоты и здоровья