Чистая вода в жизни любого человека имеет большое значение. Она не только способна утолить жажду, но иногда гораздо лучше любых лекарств может справиться со стрессом, различными заболеваниями и лишним весом.
Сколько нужно пить воды
Содержание статьи
Но чтобы она могла по-настоящему вылечить или помочь, необходимо знать, сколько надо пить.
Вода как средство борьбы со стрессом
Когда человек спокоен, кровь в его организме циркулирует размеренно. Как только он попадает в стрессовую ситуацию, начинается выделение соответствующего гормона кортизола:
- Сокращения сердца учащаются, значительно усиливается кровоток, по сосудам проходит больше крови, чем обычно.
- Сильно возрастает нагрузка на органы, дыхание становится значительно чаще, растет потоотделение вследствие всего этого увеличивается потеря влаги и организм начинает страдать от обезвоживания.
Именно по этой причине многие люди в подобной ситуации начинают пить воду она помогает восстановить баланс жидкости и успокоиться.
Избавляемся от лишнего веса
Особенность человеческого мозга такова, что он реагирует на увеличение объема желудка. Так зачем много есть, если часть пищи можно заменить парой стаканов полезной жидкости? Неоднократно проводились исследования, доказавшие, что так можно есть меньше.
Боремся с заболеваниями
Одна из основных линий защиты слизистые оболочки. Если они сухие, то микроорганизмам проще преодолеть барьер и вызвать болезнь. Чтобы эти оболочки оставались влажными, надо употреблять достаточно воды.
Поддерживаем подходящую температуру тела
Всем известно, что если на улице слишком холодно горячий чай поможет согреться, если же слишком жарко то прохладная жидкость позволит охладиться. При этом необходимо пить воду и для того, чтобы адекватно работали механизмы терморегуляции в организме.
Вода помогает поддерживать в норме артериальное давление
Не так давно ученые установили если донор, пришедший сдавать кровь, выпивает перед процедурой пару стаканов воды, то вероятность того, что он потеряет сознание, значительно снижается.