Роль питьевой воды в жизни человека

Многие люди, наверняка, слышали знаменитую фразу, что организм человека большей частью состоит из воды. И это действительно соответствует истине.

Организм человека состоит из воды

Так, мозг и мышцы содержат 70% воды, кровь более 80% и даже в костях самом прочном органическом материале ее почти 20%.

Это не только обычное соединение кислорода и водорода, но основа всей жизни.

Вот почему астрономы, желая установить, есть ли на той или иной планете жизнь, в первую очередь ищут следы воды.

Благодаря воде в организме происходят следующие процессы

Усваиваются питательные вещества;

• Происходит транспортировка кислорода к тканям и органам;
• Выводятся из организма шлаки;
• Поддерживается структура клеток;
• Обеспечивается нормальный обмен веществ и т.д.

При недостатке влаги происходит быстрое старение и увядание кожи.

Морщинки — это и есть недостаток воды, так как кожа с возрастом меняет свои свойства и уже не способна удерживать влагу.

Вот почему многие производители дорогих кремов и средств по уходу за собой делают акцент именно на то, что их средства насыщают влагой клетки кожи и возвращают ускользающую молодость.

Польза водной баньки

Интересно, что воду необходимо принимать не только внутрь.

Так, например, поход в баню или сауну считается огромным плюсом для организма, когда можно не только смыть с себя грязь, но и хорошенько прогреться с помощью горячих водяных паров.

А контрастный душ, и с этим трудно не согласиться, творит настоящие чудеса!

Если принимать его каждый день по 5-7 минут, чередуя горячие потоки с холодными (заканчивать желательно холодным), то ваша кожа всегда будет в тонусе, исчезнут синяки под глазами, появится румянец, блеск в глазах, да и самочувствие будет на пять с плюсом.

Даже отеки, которыми страдают многие люди, не являются признаком чрезмерного потребления жидкости. Наоборот, когда в организме ее мало и часто происходит дегидратация, то при таком стрессе ткани стараются запастись ею впрок, максимально удерживая воду в организме.

Польза бассейна

Не забудем и про бассейн, где огромная масса воды доставляет не только удовольствие, но и нивелирует напряжение в мышцах (особенно в спине и ногах), позволяет снять стресс после трудового дня, сбросить вес и всегда оставаться в прекрасной форме.

Если вы интенсивно занимаетесь спортом, то рекомендуется во время тренировок каждые 20 минут делать перерыв, чтобы найти время для нескольких глотков воды так вы компенсируете потерю жидкости, что чревата дополнительными нагрузками на сердце и почки.

В общем, как поется в одной шутливой песне: без воды не туды и не сюды!